LihasPump (urheilutalo)

Ohjaaja Leena Vähäkoski     

LihasPump on tangolla ja painoilla tehtävä ryhmäliikuntaharjoitus.

Tuntiin kuuluu alkulämmittely ja musiikin tahdissa treenaaminen.
Tunnin aikana käydään läpi rinta, selkä, olkapäät, vatsalihakset, kädet ja jalat.
Lopuksi rauhoitutaan venytellen.

Tämä jos mikä sopii loistavasti miehillekin!

LihasPump-tunneilla välinevuokramaksu on 1€/tunti kertamaksulla. Pump-settejä seuralla on vuokrattava 15 kpl.

Nouda välineet, pump-tanko ja steplauta, ennen tunnin alkua Ovelan varastohuoneesta, joka on alakerrassa pukukoppien käytävän päässä.

Ryhmän paikat (15) täytetään tunnilla ensisijaisesti ryhmään ilmoittautuneilla kausimaksunsuorittaneilla.
Mikäli tunnille jää vapaita paikkoja, voi ryhmään osallistua ilmoittautumatta kausimaksulla, kertamaksulla tai 10 kerran kortilla. Lisäksi välinevuokramaksu. 

Kysy ryhmän vapaita paikkoja ohjaajalta ja osallistu vaikka kertamaksulla!