Päiväjumppa

Ohjaaja Milla Mäkilä

Urheilutalo, monitoimitila

Keskiviikon päiväjumpassa pidetään rauhallinen tahti, mutta liikutaan monipuolisesti ja tehokkaasti kehoa kuunnellen.

Aloitamme tunnin erilaisilla kehon liikeratoja avaavilla ja lempeästi kehoa lämmittävillä liikkeillä sekä yksinkertaisilla ja helpoilla askelsarjoilla musiikin tahdissa, joilla saamme myös sykkeen kohoamaan!

Tunnilla kehitämme ennen kaikkea tasapainoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta liikkeillä, jotka ylläpitävät kehon toimintakykyä, mahdollistaen mielekkään, liikkuvan ja energisen arjen.

Tämä tunti sopii myös vähemmän liikkuville ja on omiaan tukemaan aktiivista elämäntapaa. Tunnin lopuksi teemme sarjan pidempiä venytyksiä, joilla tuomme kehoon pehmeyttä, rentoutta ja ryhtiä, aktivoimalla samalla kehon omaa rentoutumisjärjestelmää.