Zumba®

Ohjaajat Sanna Latva

Zumba® on energinen ja vauhdikas fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa. Tunnin kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous.

Zumba on sekoitus latinalaisia ja kansainvälisiä rytmejä - merengue, salsa, reggaeton, cumbia, samba, bollywood, flamenco ja tietenkin päivän kuumimmat hitit.

Zumbassa sekoitetaan tanssiaskeleita ja perinteisiä fitness liikkeitä, jolloin tuloksena on hauska ja tehokas tanssifitness tunti, joka ei jätä ketään kylmäksi!
 

Jos osaat kävellä ja liikkua, osaat myös tanssia

Zumba on helppoa, sillä et tarvitse tunnille osallistuaksesi aikaisempaa tanssikokemusta. Tunnilla ei rakenneta koko tunnin mittaista koreografiaa vaan tunti etenee reippaasti fitness-tunneille tutulla tavalla. Mikä parasta, kaikki tanssivat omalla tyylillään! Saa huutaa, taputtaa tai viheltää...heittäydy mukaan!

Jokainen tekee oman kunnon mukaan!

Zumba on kaloreita kuluttava ja kuntoa kohottava tunti, jossa yhdistyy aivan huomaamatta myös lihaskuntoharjoittelu. Tunti on intervalliharjoittelua, jossa suorituksen intensiteetti vuorotellen nousee ja laskee. Keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle.

Tärkeintä, että kuuntelet kehoasi sekä musiikkia, ja nautit!

Tule sellaisena kuin olet ja anna tanssin viedä mennessään.

Mitä päälle?

Pue päällesi joustavat ja mukavat vaatteet, jotka antavat sinulle tilaa liikkua. Sali on alussa aika kylmä, joten hyvä olla jokin pitkähihainen jonka voi sipaista sitten syrjään lämmittelyn jälkeen.

Kenkinä paras vaihtoehto on aerobickenkä tai muu tanssiin soveltuva kenkä esimerkiksi tanssilenkkarit. Juoksukenkä ei ole paras mahdollinen, sillä se on suunniteltu eteenpäin suuntautuvaan liikkeeseen, eikä tue jalkaa sivuttain tapahtuvassa liikkeessä.

Mukaan kannattaa ottaa myös ISO vesipullo sekä pikkuinen hikipyyhe.

Varoitus: AIHEUTTAA ADDIKTIOTA! ;D