Hiit
 Ohjaaja Mari Hirvonen |
Olen Mari, huilisti ja huilunsoiton opettaja. Opetan Keski-Karjalan musiikkiopistossa lapsia ja nuoria musiikin saloihin.
Minulla alkaa nyt neljäs syksy ohjauksia Ovelan tunneilla.
Torstaisin startataan Hiit-tunti, joka sopii kaikille. HIITissä yhdistyy aerobinen ja lihaskuntoharjoittelu – kuin olisit lenkillä ja salilla yhtä aikaa! Treeni kehittää kestävyyskuntoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa harjoituksen aikana ja aktivoi kehoa polttamaan rasvaa jopa 24h treenin jälkeen.
Pyrin olemaan ohjaajana innokas ja kannustava. Musiikki on tärkeä osa tuntejani ja kappalevalinnoista olen saanut paljon hyvää palautetta.
”Musiikin voima saa ihmisen liikkeelle.”
 |
Ohjaaja Mari Hirvonen
Kummun koulu, liikuntasali
Tunnille on hyvä varata mukaan oma jumppamatto, juomapullo ja pieni pyyhe.
HIIT polttaa rasvaa tehokkaasti neljästä eri syystä:
1. HIITissä yhdistyy aerobinen ja lihaskuntoharjoittelu – kuin olisit lenkillä ja salilla yhtä aikaa!
2. Treeni kehittää kestävyyskuntoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa harjoituksen aikana
3. Treeni aktivoi kehon polttamaan rasvaa vielä 24 tuntia treenin jälkeen
4. HIIT säilyttää lihasmassaa. Ja mitä enemmän lihasmassaa, sitä enemmän polttaa rasvaa myös levossa.
Sopii erinomaisesti myös miehille!