Hathajooga
 Aleksandra |
Olen Alexandra – 44-vuotias, reilut 20 vuotta naimisissa ollut kahden teinin äiti. Toimistotyötä olen tehnyt reilut 15 vuotta, ja niska-hartiaseudun kivut ovat olleet seuralaisiani about 10 vuotta niistä.
Noin kuusi vuotta sitten jooga astui elämääni ja vei minut mennessään. Innostukseni kasvoi niin suureksi, että päätin kouluttautua joogaohjaajaksi, ja valmistuin tammikuussa 2024.
Jooga on intohimoni, koska se tarjoaa kokonaisvaltaista apua kehon ongelmiin. Kun keho kipuilee, on tärkeää hoitaa sitä kokonaisuutena, ei vain yhtä kipukohtaa.
Ohjaaja Aleksandra Morozova
Kummun koulu, liikuntasali
Tunti sisältää paljon monipuolisia liikkeitä, joilla saat liikkuvuutta koko keholle. Hathajooga vaikuttaa laajasti paitsi fyysisellä, myös henkisellä tasolla, jolloin mieli rauhoittuu ja stressitaso alenee.
Aloitetaan tunti lämmittelyllä, siirrytään siitä varsinaiseen osuuteen ja päätetään tunti shavasanaan. Taso määräytyy ryhmän mukaan, sopii hyvin aloittelijoillekin.
Ota tunnille mukaan oma matto, joogatiilet (jos omistat), viltin, mukavat rennot vaatteet (ml. lämpimät).
