Esittelyssä Ovelan uudet liikuntaryhmät aikuisille

Ovelan syyskausi käynnistyy 2.9.2019 alkavalla viikolla. Viime kaudelta tuttujen tuntien lisäksi joukossa on muutamia mielenkiintoisia  uutuuksia.

LihasPump

Oletko kaivannut tuntia, jossa syke nousee ja vuororellen eri lihakset huutavat hoosiannaa? LihasPump on tunti juuri sinulle. Se muodostuu alkulämmittelystä ja lihaskuntoliikkeistä, jotka tehdään tangolla ja painoilla sekä step-laudalla. Niiden kanssa käydään läpi koko keho, rinta, selkä, olkapäät, vatsalihakset, kädet ja jalat. Lopuksi rauhoitutaan loppuvenyttelyyn. Tekemistä tahdittaa hyvä musiikki.

LihasPumpin ohjaajana on Mai Männynsalo. Tunnin rasittavuutta voi säädellä valitsemalla liikkeisiin kevyemmät painot. Tunnilla peritään 1 euron välinevuokramaksu pump-setistä (tanko ja painot). Maksu tapahtuu tunnin alussa kertamaksuna. Settejä on vuokrattavana 15 kappaletta.

LihasPump on keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 urheilutalon monitoimitilassa.  

Tuolijumppa

Tuolijumppa ei ole mikään turha juttu. Se on kuntojumppaa, jossa liikkeiden tukena ja apuna hyödynnetään tuolia. Tunti sisältää monipuolisia lihaksia voimistavia ja venyttäviä liikkeitä mukavan musiikin säestyksellä. Tunti soveltuu kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Tunnilla tahtipuikkoa heiluttavat vuorottelen Päivi Hyytiäinen ja Pia Sormunen.

Tuolijumppa on torstaisin klo 15-16 Servolla. 

Ilmoittautuminen ryhmiin tapahtuu jasentieto.fi palvelussa. Lisätietoa ryhmäliikuntatuntien hinnoista löydät Ovelan verkkosivulla olevasta hinnastosta. Viikolla 36 voit kokeilla tuolijumppaa maksutta.

Tervetuloa liikkumaan!